fbpx

15 naturmidler mod astma og bronkitis.

Ingefær

Hvis du er interesseret i naturlige behandlinger og løsninger, skal du være bekendt med ingefær. Denne velkendte krydrede aromatiske rod er blevet brugt i folkemedicin i århundreder og i et utal af forskellige kulturer. Den videnskabelige undersøgelse af ingefærens sundhedsmæssige fordele har ret afgørende betydning for den positive vurdering af denne fantastiske plante. Nogle af de seneste undersøgelser har også vist, at ingefær kan reducere inflammation i luftvejene, samtidig med at det hæmmer sammentrækningen af de glatte muskler, som forer luftvejene. Oven i det har ingefær været dokumenteret for yderligere at forbedre virkningerne af topiske astmamidler, hvilket således bidrager til den samlede virkning af almindeligt foreskrevne former for astmamedicin.2

Hvordan afhjælpes astma med ingefær?

For at bruge ingefær effektivt som astmamedicin skal det laves som te. Det er selvfølgelig også muligt at spise frugtens rod med en knivspids salt, men på grund af meget stærk og krydret smag er det måske ikke den foretrukne mulighed for de fleste. Et meget bedre alternativ kan nemt fremstilles med ingredienser, du kan finde i din lokale butik uden meget besvær. For eksempel:

  • Bland ingefær og granatæblejuice i omtrent samme forhold; tilsæt honning efter smag. Tilsæt en spiseskefuld to til tre gange om dagen </ li>
  • Bland en teskefuld ingefær i 350 ml vand; tag en spiseskefuld før sengetid </ li>
  • Tag en hel ingefærrod og skær den i mindre stykker; tilsæt dem til gryden med kogende vand og lad det koge i fem minutter. Drik, når blandingen er afkølet
  • Forbered en bukkehorns drik lavet af kogte bukkehornsfrø og tilsæt en teskefuld ingefærsaft samt en teskefuld honning. Drik opløsningen en gang om morgenen og en gang om aftenen

 

 

 

 

 

Sennepsolie

Sennepsolie er et udtryk der almindeligvis anvendes til at beskrive to forskellige slags olie, en vegetabilsk olie, der fremstilles ved at sammenpresse sennepsfrø og en æterisk olie, der fremstilles ved destillation af en blanding af sennepsfrø og vand. Begge typer sennepsolier er rige på alfa-linolensyre og erucasyre. Mens sundhedsmæssige fordele ved dette stof har været kendt i folkemedicinske kredse i århundreder, er de videnskabelige undersøgelser, der bekræfter disse fordele, først blevet gennemført siden 1970’erne.

Den foretagne undersøgelse har bekræftet, at massering med sennepsolie kan være yderst gavnligt for at rydde vejrtrækningen og genoprette normal vejrtrækning efter et astmaanfald. Brug af sennepsfrøolie til behandling af astma er ret simpelt, og processen involverer kun et par enkle trin:

  • Opvarm sennepsolien med en lille kamfer
  • Overfør den opvarmede blanding til en skål og gnid den forsigtigt på brystet og på ryggen, når temperaturen er faldet til et behageligt niveau
  • Gentag processen flere gange om dagen, indtil du bemærker forbedringen af symptomerne

Figner

Sundhedsfordelene ved almindelig figen har været kendt i årevis både i folke- og professionel medicin, så det er ikke overraskende, at denne frugt har været anvendt i mange samfund som et traditionelt middel til adskillige luftvejstilstande. Figner er yderst ferme til at dræne overskydende slim og lindre vejrtrækningsbesvær som følge af dets ophobning. Udover dette vil de almindelige figeners ernæringsegenskaber sikkert bidrage til immunsystemet og det generelle helbred.

 

Når de anvendes som et astmamiddel, er figner en langvarig form for behandling. Mest almindeligt vaskes tre til fire tørrede figner og anbringes i en kop vand natten over for at blive brugt om morgenen på en to

m mave sammen med figen vandet. Denne behandling anvendes over flere måneder, før konsekvente resultater kan bemærkes.

 

 

Hvidløg

Enhver folkemedicinsopskrift ville være ufuldstændig uden hvidløg, en almindelig gestand, der har en række beviste medicinske fordele. Selvom det er mest anvendt grundet dets antibiotiske egenskaber og generelle immunitetsfremmende egenskaber, kan hvidløg også bidrage til at rydde trængsel i lungerne i de tidlige stadier af astmaudvikling. For at udnytte disse hvidløgsegenskaber skal du koge to til tre fed i 60 ml mælk og drikke blandingen, når den er afkølet til stuetemperatur.

Kaffe

Dette kan godt være “den mærkelige” på vores liste, men virkningen af koffein i astmabehandling er blevet bekræftet af flere medicinske studier. Selvom det ikke er særlig fremtrædende, virker koffein som en mild bronchodilator, hvilket betyder, at varm kaffe virkelig kan bidrage til udvidelsen af luftveje, hvilket letter vejrtrækning. Da denne virkning er direkte bundet til koffeiners påvirkning, har den stærkere kaffe generelt tendens til at producere mere mærkbare resultater.

Det er dog vigtigt at bemærke, at man aldrig bør overskride den anbefalede maksimale daglige mængde på tre kopper sort kaffe om dagen. Og hvis du ikke er fan af denne varme drik, kan sort te, der også er kendt for sit rige koffeinindhold, tjene som erstatning. Men koffein bør aldrig bruges som en langsigtet eller regelmæssig behandling. Som sådan er det meget mere egnet til at blive anvendt i de situationer, hvor andre traditionelle midler ikke er nyttige.

Eukalyptusolie

En anden traditionel medicin, der er meget anvendt i moderne medicin, er eukalyptus, en plante kendt for sine mange medicinske egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Når det kommer til astmabehandling, er det eukalyptus decongestants egenskaber, der spiller en central rolle. Disse egenskaber har været forbundet med et stof kaldet eucalyptol, der er blevet undersøgt i forbindelsen med studier af eukalyptus og astma. Denne naturligt forekommende forbindelse har vist sig at være yderst ferm til at opdele slim og dermed letter vejrtrækning.

Oven i købet af er eukalyptus også en meget kraftig substans. Blot et par dråber eukalyptusolie på et papirhåndklæde, der ligger tæt på dit hoved natten over, kan være tilstrækkeligt til at reducere slim hals og lunger, mens de, der søger en endnu mere effektiv tilgang, i stedet vælger at lægge to til tre dråber eukalyptusolie i en gryde kogende vand samt indånde de efterfølgende dampe. Jo dybere vejrtrækninger du foretager, desto bedre og hurtigere bliver resultaterne.

Honning

Honning er uden tvivl den ældste og mest udbredte form for folkemedicin, der er blevet brugt som behandling mod mange lidelser i hele verden i århundreder. Og ikke nok med det, så er honning også blevet udbredt som et midlertidigt konserveringsmiddel som naturligt slik, men også som et stof, der er blevet antaget for at have magiske egenskaber. Og disse overbevisninger er blevet støttet af dets medicinske egenskaber, som er blevet bekræftet af nyere videnskabelige undersøgelser.

Når kommer til astmabehandling, er der bred enighed i de medicinske kredse om, at fordelene ved honning er tæt knyttet til tilstedeværelsen af alkohol og æteriske olier. Mens blot det at inhalere duften af honning, synes at give visse resultater for nogle mennesker, har de mest brug for det ved at blande det med vand og drikke blandingen langsomt hele dagen. Imidlertid er den mest effektive måde at bruge honning til astma-behandling på lidt mindre velsmagende. Man blander en teskefuld honning med en halv teskefuld kanelpulver, og man indtager blandingen inden man går i seng. Mens kanel sikkert vil smage lidt ubehageligt ved dette størrelsesforhold, vil denne blanding effektivt fjerne slim fra halsen og lette vejrtrækningen, og dermed give en meget tiltrængt hvile.

Løg

Mens løgets antiinflammatoriske egenskaber er mest kendt i Østeuropa, er disse medicinske egenskaber blevet bekræftet af videnskabelige undersøgelser, der skyldes det høje svovlindhold i løg, der virker positivt på de inflammatoriske processer i lungerne. Og anvendelse af denne traditionelle medicin er ret ligetil: man skal blot bruge løg, rå eller kogte, i enten salat eller som ekstra måltid. Om du vælger det ene eller andet er helt op til dig selv.

Citroner

Citrons medicinske egenskaber er mere end blot almen viden, da de dybest set er en del af den moderne kultur. Og hvis ikke du tror på det, så spørg dig selv, hvor mange gange du ikke har set det på tv. Hæld citron i te for at bekæmpe forkølelse? En høj koncentration af C-vitamin og antioxidanter kan gøre meget mere end blot at give dit immunsystem det ekstra boost, der er nødvendigt for at bekæmpe influenza. Disse stoffer kan også reducere astmasymptomer og dermed mindske hyppigheden af astmaanfald. Det er ret simpelt at bruge og afhænger af personlig smag: man kan lave limonade, kraftig eller mild, mere eller mindre sød osv. Det betyder ikke alverden. Vi anbefaler dog, at du kun regelmæssigt bruger det i te, da de varme temperaturer faktisk kan skade de gavnlige forbindelser og reducere deres samlede koncentration.

Det er også vigtigt at bemærke, at disse gavnlige egenskaber ikke udelukkende gør sig gældende hos citroner, men også hos papaya, blåbær, jordbær og andre syrlige frugter.

Ajwain

Kendt under mange navne som f.eks. vortefrugt eller carom, er ajwain frø blevet brugt i mange forskellige kulturer gennem årene som en bronchodilator, når den forberedes korrekt. Den sædvanlige fremstillingsmetode indebærer en teskefuld frø kogende i vand samt indånding af de efterfølgende dampe, eller alternativt ved at lave te, mens man holder øje med at ikke miste for meget damp.

Nogle mennesker hævder også, at ved at placere varme frø på brystet eller ved at mose dem til en pasta, der anvendes på en lignende måde, kan være gavnligt, men indtil videre er der få beviser til at danne belæg for denne påstand. Imidlertid er en spiselig pasta ikke kun bevist afhjælpning af astma, men anbefales også til diabetikere.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er blevet udstedt af medicinske sagkyndige i årevis. Ikke alene betragtes de som et væsentligt kosttilskud for de fleste mennesker, der generelt set ikke har en afbalanceret kost, men de er også blevet forbundet med mental sundhed og senest astmabehandling. I modsætning til andre midler, der er nævnt i denne artikel, kan omega-3 fedtsyrer imidlertid opnås fra en bred vifte af naturlige kilder, hvor fisk og olieholdige frø er de mest almindelige.3

De undersøgelser, der er udført indtil videre, synes at bekræfte, at omega-3 fedtsyrer reducerer produktionen af IgE-antistoffer, der er direkte forbundet med allergiske reaktioner og symptomer på astma.

Natlysolie

Som ret ny tilføjelse til traditionelle astmabehandlinger, har natlysolie ikke været anvendt så bredt som andre stoffer, der er nævnt her, og det ser faktisk ud til, at dets fordele ved astmabehandling først er blevet opdaget af de forskere, der har studeret denne forbindelse. Det antages, at fordelene ved aften natlysolie stammer fra de højt forekommende gamma-linolensyrer, som er en forløber for PGE1 bronchodilator. Men mens de første resultater syntes lovende, er resultaterne af denne behandling stærkt usammenhængende.

Indånding af damp

Dampindånding er en ret almindelig praksis, der er dokumenteret for at hjælpe med reduktion af slim samt udvidelse af luftvejene. Selvom det er mere effektivt mod moderate åndedrætsbesvær (forårsaget af influenza), kan dampindånding også være gavnlig for astmatikere, forudsat at der ikke er nogen igangværende astmaanfald, og at symptomerne ikke er for alvorlige. Mens der tilsættes visse olier i vandet før indånding har tendens til at give noget bedre resultater, kan indånding af rent vanddamp også bidrage til at udvide luftvejene samt lindre mildere astmasymptomer.

Vejrtrækningsteknikker

Selvom det ikke nødvendigvis er et traditionelt middel, er vejrtrækningsøvelser mod astma bestemt en metode, som du kan bruge derhjemme. Og i årenes løb hævdede eksperter, at en række forskellige typer vejrtrækninger gav de bedste resultater. Mens den objektive analyse og sammenligning af disse metoder stadig mangler, ser det ud til, at de fleste af de anbefalede metoder synes at have klare fordele. Blandt de mest almindeligt anvendte åndedrætsøvelser til lindring af astmasymptomer kan vi udpege følgende4:

  • Diafragmatisk (mellemgulv) vejrtrækning
  • Vejrtrækning gennem næsen
  • Buteyko vejrtrækningsmetode
  • Vejrtrækning med spidsede læber
  • Vejrtrækning ved yoga

Magnesium

Magnesium er et andet element, der er dokumenteret for at have yderst gavnlige virkninger på helbredet og især når det kommer til at reducere alvorlighedsgraden af forskellige typer muskelspasmer, herunder astma såvel som for eksempel angstrelaterede muskelspasmer. Udover dette har undersøgelser med udgangspunkt i magnesiums medicinske egenskaber bekræftet, at dette element kan bidrage til afslapning af det glatte muskelvæv, der forer luftvejene. De lettest tilgængelige kilder til magnesium omfatter grøntsager, nødder, frø, bønner samt kakao.5

Kilder:

  1. The Global Asthma Report 2014
  2. Ingefær som naturmedicin – Den offentlige sundhedsportal
  3. Information om Omega-3 – Den offentlige sundhedsportal
  4. Virkning af vejrtrækning – Den offentlige sundhedsportal
  5. Information om Magnesium – Den offentlige sundhedsportal